Bonjour,

Vous retrouverez dans cette rubrique les astuces des auditeurs d'Al Manar FM concernant la constipation. Partagez les vôtres,

Farah
Al Manar Conseils

Ali:
1 grand verre d'eau tiède et deux cuillères à soupe de miel (artisanal). Bien mélanger et boire à jeun. Effet garanti selon lui pour l'avoir testé!

Merci Ali!!!!

Farah
Al manar Conseils

Même chose d'après l'auditeur Said: boire une gorgée d'eau de rose! Direction toilette illico presto
Merci Said!

Farah
Al Manar Conseils

Voici les aliments à privilégier et ceux à éviter en cas de constipation,

En espérant vous être utile,
Farah
Al Manar Conseils

A privilégier:
Les légumes riches en fibres améliorent le transit intestinal et aident donc à lutter contre la constipation. 25 à 30 g de fibres chaque jour sont recommandés. Vous les trouverez principalement dans les fruits secs (figue, noix de coco, noix de pécan, abricots ou raisin). Si vous préférez les fruits ou les légumes frais, faites le plein de baies rouges (framboise, cassis, groseille) ou de fruits exotiques (fruit de la passion, kiwi ou goyave) mais également de petits pois, de poireaux, laitue ou de céleri-rave, ils en regorgent. Les légumes secs contiennent aussi beaucoup de fibres : haricots blancs ou rouges, pois chiches, lentilles. Sans oublier les céréales style all-bran, ou encore les flocons d’avoine et le son d’avoine. Dans le cas du son d’avoine, prendre une cuillère à soupe dans un yaourt une fois par jour.
A côté de ces fibres, il faut boire beaucoup d’eau : plus d’un litre et demi par jour. Prenez l'eau, plutôt fraîche et de préférence riche en magnésium, comme par exemple Hépar. Un bon verre d'eau fraîche le matin au réveil constitue un moyen efficace de mettre en mouvement le contenu du tube digestif. Pensez également aux potages de légumes verts, de fanes de radis, avec un peu de pomme de terre et une pointe de crème fraîche pour adoucir le tout. Quant au jus d'orange, s'il est pris le matin à jeun et sans sucre ajouté, il met en route le transit. Et si vous aimez, donnez-lui un peu de jus de pruneaux ou de raisin. Mais n'en abusez pas : ils finissent par irriter le colon sans améliorer le transit.

Les aliments à éviter :
Côté sucres lents : l'amidon du riz et du pain blanc, les pâtes, la semoule, les pommes de terre ralentissent le transit. Ne les supprimez pas, mais remplacez-les en partie ou agrémentez-les de légumes. Les sucres rapides ' sucreries, pâtisseries, biscuiteries, chocolat ou boissons sucrées ' laissent peu de résidus et ralentissent aussi le transit intestinal. A éviter jusqu'à la reprise normale des selles. De même, la carotte, le coing, la banane, les myrtilles et les cassis sont considérés comme constipants. Les laitages, et plus particulièrement ceux au Bifidus, sont connus pour accélérer le transit. Pour le lait pur, les médecins conseillent de ne pas donner plus de 500 ml ou équivalent par jour.

BONJOUR FARAH

MON MEDECIN MA CONSEILLE DE DONNER A MA FILLE DES FRUITS AVEC DES NOYAU COMME LES ABRICOTS LES PRUNES ET CA BIEN MARCHE

REDOUAN

Ali:
1 grand verre d'eau tiède et deux cuillères à soupe de miel (artisanal). Bien mélanger et boire à jeun. Effet garanti selon lui pour l'avoir testé!

Merci Ali!!!!

Farah
Al manar Conseils

MERCI AUSSI A ALI. JAI ESSAYE L EAU ET LE MIEL SUR MA FILLE HIER SOIR ET C EST VRAI CA MARCHE ELLE A EU TOUT DE SUITE UNE DIARHE
SUPER ASTUCE

REDOUAN

De nombreuses personnes ont testé l'eau et le miel et confirme le témoignage d'Ali et de Rédouan.

Merci pour cette contribution,

Farah
Al Manar Conseils

Astuces naturelles pour combattre la constipation

- Le matin à jeun buvez  le jus d’un ½ citron additionné d’une cuillère à café d’huile d’olive et un peu de sel

- Le matin à jeun, buvez de l’eau de pruneau. La veille au soir, faites tremper une douzaine de pruneau dans une tasse d’eau. Le lendemain buvez l’eau et mangez les pruneaux

- Le matin à jeun, buvez un jus de fruit frais dans lequel vous aurez mis une cuillère à soupe de fleurs de pollen

- Buvez un café noir additionné de jus de citron

- Placez un cataplasme d’argile sur votre bas ventre et mettez une bouillote chaude sur votre foie

- Massez votre nombril, en tournant dans le sens d’une aiguille d’une montre, pendant 30 secondes

Fissure anale, une blessure bénigne mais douloureuse
A ne pas confondre avec la ' fistule ' anale, la fissure est également une pathologie touchant l'anus, bénigne, mais très invalidante au quotidien. Une consultation précoce est nécessaire car quelques conseils et traitements peuvent souvent éviter la chirurgie.
Quelles sont les causes ?
Les principales causes de la fissure anale sont la constipation et les selles dures. La fissure anale commence toujours par une petite plaie sur la muqueuse anale au passage d'une selle dure. Cette petite plaie ne cicatrise pas toujours, d'autant qu'il y a à cet endroit de nombreuses bactéries. Il s'ensuit une sorte de plaie ouverte dont seuls les bords cicatrisent, et qui ne se referme pas. La douleur induite par le passage des selles dures au niveau de cette plaie provoque une contracture du sphincter de l'anus. Celui-ci ayant plus de difficultés à s'ouvrir au moment des selles, provoque une douleur encore plus importante jusqu'à être presque insoutenable. Attention toutefois, plusieurs études tendent à montrer que les femmes sont plus à risque que les hommes. Effectivement, l'accouchement constitue une cause non négligeable de maladies proctologiques. Ainsi dans une étude réalisée chez des femmes ayant eu leur premier enfant, 35% d'entre elles présentaient des lésions anales en post-partum alors qu'elles n'en souffraient pas avant l'accouchement.

Quand consulter ?
Il est évident qu'il ne faut pas attendre pour consulter son médecin. En effet, une fissure anale prise au début est facilement réversible. Les signes sont assez simples puisqu'il s'agit d'une douleur au moment des selles, le plus souvent sur l'arrière de l'anus, comme une pointe. On retrouve également souvent une trace de sang sur le papier. On pourrait confondre avec les hémorroïdes, mais elles sont moins douloureuses, et le plus souvent donnent un gonflement des veines de l'anus. Quand les hémorroïdes saignent, le saignement est plus important.

Quels examens ?
Un simple examen de l'anus par le médecin est suffisant pour faire le diagnostic. Il vérifie de visu la présence de la fissure et teste par un toucher rectal si le sphincter anal n'est pas trop contracté. Il n'y a pas besoin d'examens complémentaires.
Quels sont les traitements ?
Dans les formes débutantes de fissures, le ramollissement des selles est souvent suffisant pour la guérison. On conseille d'augmenter la ration alimentaire en fibres en mangeant des fruits et des légumes et en buvant suffisamment (deux litres par jour). Si ça n'est pas suffisant, le médecin peut prescrire des laxatifs à base d'huile de paraffine ou à base de concentrés de fibres alimentaires.
Dans les formes plus douloureuses ou avec un début de contracture du sphincter, il faut à la fois ramollir les selles, et surtout lutter contre la douleur avec des antalgiques généraux ou locaux (pommades anesthésiantes). Dans les cas extrêmes (douleur intense), un traitement chirurgical urgent est nécessaire. Il consiste à enlever la fissure et à couper partiellement le sphincter de l'anus afin que celui-ci se détende. Le soulagement douloureux est immédiat. Dans les cas intermédiaires ou résistant au traitement médical, il suffit d'enlever la fissure chirurgicalement et de donner ensuite un traitement antalgique et laxatif.

Conseils pratiques.
La fissure anale peut toucher tout le monde. Le meilleur moyen de l'éviter est d'avoir une ration suffisante en fibres alimentaires en mangeant tous les jours des fruits et des légumes verts, mais aussi si possible des céréales et du pain complet. Lorsque la fissure apparaît, ces conseils sont toujours valables, mais il ne faut pas laisser traîner les choses et consulter en cas de persistance douloureuse.